forum o naszych kolanach

Witam Wszystkich Kolankowcow:)

Jestem poczatkujaca na forum i nie wiem czy temat tanca pojawil sie juz wczesniej..?

Mam konkretne pytanie o konkretna forme tanca, jeśli ktoś ma wiedzę na ten temat byłąbym niezmiernie edzięczna za rady i sugestie.

Co do mojej osoby to w ciagu ostatniego roku stwierdzona 1-2 stopien chondromalacji, Poki co bez zadnych zabiegow, Nakazana aktywnosc fizyczna-basen i reguralne kontrole.
Kolanka nie bola zazwyczaj, zwykle tylko schadzac po schodach czuje ze czasem zabolą. Tylko to chrupanie...

Zawsze kochałam taniec, tańczyłam raczej amatorsko, rozne techniki..

Rok temu poznałąm tance latynoskie- bachata i salsa i niesamowicie mnie pochłonęły..

Po pol roku przerwalm jednak regularne kursy i salsoteki bo po prostu sie wystraszyłam, nie wiedziałąm co sie dzieje z kolanami..

Ortopeda u ktrego bylam ostatnio powiedział żę nie ma jako tako przeciwskazań do 1 lekcji tanca w tygodniu..
1. Czy aby na pewno?
2. A co jesli chce sie wybrac na warsztaty bachaty (ok 5 godz z przerwami; uwazajac bardzo na pozycje czy intensywnosc) ?

Chcialabym to skonsultiwac tu na forum moze z kims kto rownież tańczy?

Zamieszczę tutaj filmik jak wyglada bachata na ktorej nauce najbardziej mi zależy..
http://www.youtube.com/watch?v=2cehkSxO ... re=mh_lolz

(zaznaczam ze to poziom bardzo zaawansowany, a ja jestem dopiero na przed-średniozaawansowanym )

Bede wdzięczna za jakiekolwiek informacje Tu czy gg 9456169

Pozdrawiam,

Martini

Taniec jest na prawdę super, aż chciałoby się dołączyć:)Jak w wiekszosci sportów najważniejsza jest stabilność tułowia a następnie przeniesienie tej stabilności na obwód , czyli kończyny. Partner tańczy głównie na półzgietych kolanach - to bardzo wymagające. Dlatego nogi musza być bardzo stabilne, pracować w osi. a po treningu koniecznie stretching aby doprowadzić włókna mięśniowe do stanu równowagi.

Ja też jestem - raczej byłam pasjonatką tańca, jednak zrezygnowałam z niego, zresztą u mnie początki były obarczone bardzo silnymi i długotrwałymi bolami, więc i tańczyć się odechciewa...
Taniec rozwija rownomiernie mięśnie calego ciała i ma wiele plusów, najważniejsze jednak jest to, aby pamiętać i wiedzieć czego ewentualnie w twoim indywidualnym przypadku należaloby unikać (jakich pozycji, ruchów), albo jak je wykonywać w sposób bezpieczny dla kolan - bardzo polecam ci kontakt z rehabilitantem, który potrafiłby ci pomóc w tych kwestiach

A co z tańcem przy bocznej niestabilności rzepki?
Jeden lekarz mówi, żeby tańczyć w opasce na kolanie, drugi, żeby zapomnieć
Jak długo od podwichnięcia rzepki trzeba odczekać z aktywnością fizyczną?
Siedzę już od miesiąca w domu i rosnę w oczach - wcześniej raz w tygodniu był tenis, taniec, czasem jakiś rower, basen, bieganie, czy chociażby spacery...

Co na to Twój fizjoterapeuta?

cóż, osobiście z niestabilnością rzepki i zerwanymi troczkami przyśrodkowymi tańcząc nabawiłam się kolejnego zwichnięcia, dzięki któremu wiem, że jednak z taką przypadłością nie jest możliwe normalne funkcjonowanie.

wszystko zależy w jakim stopniu objawia się u Ciebie ta niestabilność, być może zwiększa się wraz z brakiem ćwiczeń i może prowadzić do zaniku mięśnia, dlatego przynajmniej ćwicz izometrycznie, wzmacniaj mięsnie mi przy problemach z rzepką wielu lekarzy zalecało rowerek (z obawy przed zwichnięciem wybierałam zawsze stacjonarny) oraz basen ale np. z deseczką między nogami, aby mięśnie pozostały napięte i trzymała się rzepka.

Taniec jest na prawdę super, aż chciałoby się dołączyć:)Jak w wiekszosci sportów najważniejsza jest stabilność tułowia a następnie przeniesienie tej stabilności na obwód , czyli kończyny. Partner tańczy głównie na półzgietych kolanach - to bardzo wymagające. Dlatego nogi musza być bardzo stabilne, pracować w osi. a po treningu koniecznie stretching aby doprowadzić włókna mięśniowe do stanu równowagi. ???????

Mój ostatni taniec się skończył stanem zapalnym w okolicach przeszczepu :/ Teraz się okropnie boję. Tym bardziej, że jak na parkiecie ludzie szaleją to nie patrzą co się dzieje wokół i łatwo z kopa dostać w kolano. W tym tańcu z filmiku chyba jednak wymagana jest pełna stabilność kolana.

Witam
Moja 11 letnia córka tańczy w grupie sportowej tańca towarzyskiego.Od pewnego czasu pojawiły sie bóle kolan oraz okolicy bioder i pachwin.Lekarz stwierdził badaniem chondromalacje rzepki.Kazał zaprzestać tańca.Czy ktoś ma podobne doświadczenia.Córka jest załamana-były to jej marzenia.Proszę piszcie.