Rzepka
http://kolana.hg.pl/forum/

Gdy ortopeda zaleca ćwiczenia...
http://kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=81&t=305
Strona 1 z 1

Autor:  Ewa Max-Kolanko [ 13 maja 2010, o 20:43 ]
Tytuł:  Gdy ortopeda zaleca ćwiczenia...

Dzisiejszy post Kasiki i niedawna lektura forum rehabiltacja.pl skłoniły mnie do poruszenia tematu ćwiczeń zalecanych przez lekarzy. Jeśli lekarz mówi, że potrzebne są ćwiczenia, wyjaśnia jakie mniej więcej i kieruje nas do rehabilitanta to... mamy do czynienia z ideałem. I w zasadzie nie ma o czym pisać - można tylko pozazdrościć ;-).

Zdarza się jednak nierzadko, że sytuacja jest inna - lekarz zaleca nam jedno czy dwa ćwiczenia (bardzo często jest to izometryczne napinanie czworogłowego lub inne izolowane ćwiczenie na czworogłowy) i tyle. Pacjent jest zadowolony i uspokojony. Nawet czasem porobi to ćwiczenie - tyle że zazwyczaj nie ma efektu. Sama przez to przechodziłam.

Wskazówki lekarza mogą nas naprowadzić na istotne elementy rehabilitacji. Jednak nie powinny jej zastępować...

Może oddam głos Monice (http://rehabilitacja.fr.pl/modules.php? ... ght=#16230):
mon72 napisał(a):
Ciekawe co powiedziałby ortopeda, gdyby fizjoterapeuta polecił mu wykonanie artroskopii i wycięcie np fragmentu łąkotki ... Chyba byłby zbulwersowany i słusznie! Nie naszą rolą jest planowanie i realizacja zabiegów ortopedycznych i NIE ORTOPEDY ROLĄ jest ustalanie rehabilitacji dla pacjenta! W Polsce to wciąż ma miejsce i wciąż pacjenci "turlaja" butelki po zabiegach na stawach skokowych, moczą w mydlinach dłonie po złamaniach nadgarstków, napinają izometrycznie 1000razy dziennie czworogłowy po artroskopii kolana a nie maja logicznie zaplanowanej fizjoterapii - bo "doktor zalecił to czy tamto..."
Tak - możesz napinać 1000 i nawet 10 000 razy czworogłowy ale nie licz, że tym ćwiczeniem doprowadzisz do sprawności nogę! Nie zaszkodzisz ale na pewno nie osiągniesz jakiejś szczególnej sprawności! To ćwiczenie zapewne pobudzi pompę mięśniowa, poprawi krążenie, lekko zaktywizuje czworogłowy (a co z reszta mięśni???).
Poświęc te 100zł i udaj sie na choć jedną wizyte do sprawdzonego fizjoterapeuty a zobaczysz, że fizjoterapia nie zamyka się w magicznym sformułowaniu "ćwiczenia izometryczne"...


Podsumowując:
- Pamiętajmy, że fachowcem od rehabilitacji jest rehabilitant.
- Świetnie jeśli lekarz ortopeda docenia jej ważność i ma o niej pojęcie - jednak nie zmienia to faktu z pierwszego punktu.
- Pracując z rehabilitantem zyskujemy możliwość na właściwą reakcję na stan kolana, objawy bólowe i wszelkie inne, czy też korekcję naszego sposobu wykonywania ćwiczeń.
- Rehabilitant ma szansę zauważyć inne istotne problemy mięśniowo-szkieletowe, których usunięcie usprawni kolano.
- Wreszcie rehabilitacja kolana NIE polega tylko na wzmacnianiu czworogłowego - składa się z wielu różnych ważnych elementów. W szczególności za mocny mięsień czworogłowy (a słaby tył uda) może również przysporzyć problemów.

Autor:  ann [ 17 cze 2010, o 08:34 ]
Tytuł:  Re: Gdy ortopeda zaleca ćwiczenia...

Mogę tylko to potwierdzić. Gdy moje kolana były diagnozowane i chodziłam na fizykoterapię, to właśnie w czasie ćwiczeń i dzięki rehabilitantowi, na którego trafiłam i który naprawdę się mną zajął (NFZ), najwięcej byłam w stanie zaobserwować: kiedy boli, gdzie dokładnie boli, kiedy przestaje boleć.
Lekarz (rehabilitacji a potem ortopeda) zapisywał ćwiczenia z informacją, czy w odciążeniu czy nie, a dobór ćwiczeń zależał od rehabilitanta, który reagował na bieżąco, widząc jak sobie radzę.
(Niestety turnus NFZ trwa 2 tygodnie, potem przerwa, po jakimś czasie kolejny turnus - pisała o tym Ewa http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=13&t=32. A pomiędzy nimi trzeba sobie radzić samemu. Mnie to radzenie sobie kiepsko wychodzi. Będę szukać jakiegoś rozwiązania.)

Autor:  Zuza [ 20 sie 2010, o 18:07 ]
Tytuł:  Re: Gdy ortopeda zaleca ćwiczenia...

Więc mam takiego idealnego lekarza :) Bez pomocy rehabilitanta do dziś nie umiałabym zgiąć kolana. Też obserwowałam, kiedy kolano boli a co już mogę wykonywać bezbólowo. Ortopeda oczywiście zalecił mi ćwiczenia napinania, zginania i podnoszenia nogi, ale pierwszym i podstawomym krokiem było wlepienie mi skierowania na rehabilitację.

Autor:  Khabibulin [ 12 sie 2011, o 18:57 ]
Tytuł:  Re: Gdy ortopeda zaleca ćwiczenia...

Trochę nie zgodzę się z ćwiczeniami izometrycznymi. Po przeszczepie chondrocytów jak i jeszcze przed operacją. Rehabilitantka i ortopeda ustalili , że będzie to najlepsza forma ćwiczenia mięśnia. Pamiętajmy że sam mięsień nie musi być napakowaną masą. Ćwiczenia izometryczne pozwalają jednak zwiększyć dynamikę mięśnia, i co najważniejsze kształtują głowę przyśrodkową. Przez trzy lata głównie ćwiczyłem te dociskania piłek, napięcia mięśni, oczywiście zwiększając ilośc w serii oraz ilość samych serii. Np teraz 3 lata po operacji rankiem robie sobie taką serię 3x200 dociskam piłkę lekarską 5 kg z kontem ugięcia kolana 90 stopni, piłka na ścianie. Po takiej seryjce czworogłowy robi się trochę jak balon. Z resztą, zrobie zdjęcia i pokażę jak teraz mięśnie wygladają teraz i może znajde zdjęcia jak wygladały przed operacja. Problem w ćwiczeniach izometrycznych polega na tym, że poćwiczymy tak sobie miesiąc seryjkami po 100 i później nam się nudzi. Ja ćwiczę od trzech lat i szczerze mam także ich dośc, ale przez te trzy lata nie odpuściłem ani jednego dnia. Teraz zaczynam biegać, więc powoli bedę je odstawiał.Moja guru rehabilitacji powiedziała mi że miesień, smukły, długi, wytrzymały taki jaki mają np biegacze długodystansowi jest lepszy dla kolanowców bo potrzebuje mniej energii do spalania, nie zamienia sie w tłuszcz jak miesięn oparty na treningu siłowym.A taki mięsień najlepiej kształtuje się duża ilości serii i powtórzeń, na małych obciążeniach.

Autor:  Makenzen [ 12 sie 2011, o 19:59 ]
Tytuł:  Re: Gdy ortopeda zaleca ćwiczenia...

Chyba się wybiorę do tej Twojej guru. Czy długo się czeka na pierwsze spotkanie z nią? Bo ja bym chciała zacząć rehabilitację jak tylko wrócę z urlopu, tj. po 21 sierpnia...

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/