Rzepka
http://kolana.hg.pl/forum/

Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
http://kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=81&t=1496
Strona 1 z 1

Autor:  4fux [ 4 cze 2017, o 18:19 ]
Tytuł:  Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie

Witam Serdecznie,
Na wstępie informuję, że na ten moment nie jestem w stanie iść do fizjoterapeuty, dopiero na jesieni dlatego do tego czasu chciałbym sam zająć się fizjoterapią, w swoim rozsądnym zakresie.

Przechodząc do sedna, lewe kolano, przyparcie boczne rzepki ,schodzi do środka oraz chondropatia 1/2 stopnia, nie wiem już do końca czy to 1 czy 2 stopień.

Prawe kolano: Po operacji, miałem pęknięte dwie rzepki, także chondropatia ale wiem, że jest to 2 stopień.

Chciałbym usprawnić, zmniejszyć dolegliwości, bo czasami odczuwam bóle, nie wielkie ale są. Przysiady z obciążeniem odpuszczone.

Czy ktoś jest w stanie mi doradzić, nakierować czego szukać albo gdzie? Nie chce sobie krzywdy zrobić robiąc złe ćwiczenia, dlatego szukam jakichś ćwiczeń na wzmocnienie, usunięcie dolegliwości.

Na ten moment planuje robić ćwiczenie: Stać na jednej nodze i utrzymać się przez 30-60s

Autor:  Nucia12 [ 4 cze 2017, o 19:37 ]
Tytuł:  Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie

"Pęknięte dwie rzepki"- masz na myśli, ze w obu kolanach, tak?

Autor:  4fux [ 4 cze 2017, o 22:18 ]
Tytuł:  Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie

Ajjjj ze zmęczenia pomyliłem się, pęknięte dwie łękotki w prawym kolanie.

Autor:  4fux [ 5 cze 2017, o 16:28 ]
Tytuł:  Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie

Hmmm za granicą na ten moment przebywam jeszcze.
Chociaż porównując do początku roku to teraz jest i tak odczuwam znaczną poprawę.
Głównie to chcę poprawić kolano gdzie rzepka schodzi mi do środka, lekarz mi powiedział, że mogę to zrobić ćwiczeniami.

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/