Rzepka http://kolana.hg.pl/forum/ |
|
Boczne przyparcie rzepki - to za mną (odpukać:) http://kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=76&t=1234 |
Strona 1 z 1 |
Autor: | Colora [ 7 kwi 2015, o 00:19 ] |
Tytuł: | Boczne przyparcie rzepki - to za mną (odpukać:) |
Hej wszystkim, jakiś czas temu bylam częstym gościem na forum. Leczyłam się w sumie 4 lata. Oj dużo przeszłam w tym czasie. Chcę napisać, że osiągnęlam taki stan, że nie myślę w ogóle o kolanach bo nie bola:) A bolaly tak czasami ze chodzić nie moglam i płakałam z bólu. Nie mialam żadnej operacji, przeszlam długą rehabilitację. Odwiedzilam duzo terapeutów, lekarzy. Każdy w sumie "coś" mi dał. Uzbierałam to do kupy, małymi kroczkami osiagnelam ten moment, kiedy glowa przysrodkowa byla naprawdę duża. I w 1 i 2 kolanie, bol mniejszy sporo ale dalej jednak. Ostatni z moich rehabilitantow przypieczętował całość. Okazało się że mam tak bardzo duże zakresy ruchu w stawach że zwykłe standardowe rozciąganie to za malo. Musiałam się porządnie masakrycznie mocno powyginać i porozciągać, plus manualnie mnie tak rozjechał;) tzn rozmasował pośladki, uda że czasami mialam mroczki. Ale dzieki temu jak za dotknieciem czarodziejskiej różdżki w ciągu może 2/3 tygodni ból zmalał o jakieś 50 procent? To bylo niesamowite. Druga kwestia w moim przypadku to była praca - rzuciłam swoją siedzącą. W trakcie leczenia przekwalifikowalam się i dostałam pracę nauczyciela. To była dla mnie idealna praca - dawkowałam sobie sama ilość siedzenia i ruchu. Z perspektywy czasu stwierdzam, że te sprawy były dla mnie kluczowe: rozciągnięcie się na max, mimo że się wydaje iż już koniec możliwosci stawu to stopniowo robic to jeszcze mocniej. Oczywiście ostrzegam , zeby robic to z glową i pod opieką. pośladki - tam kryła się u mnie ostatnia baza - mięśnie miały zrosty, terapeuta rozciągnął rozmasował praca - gdybym dalej miała siedzącą pracę to sądzę że bym się wykończyła. i fizycznie i przez to psychicznie. to bylaby syzyfowa praca, rehabilitacja by nie miala konca i do wyzdrowienia byłoby ciągle daleko. moje przekwalifikowanie na zawód w ruchu było ważne. Napisałam to wszystko bo może sie komuś przyda:) Pozdrawiam wszystkich! |
Strona 1 z 1 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |