forum o naszych kolanach

Teraz jest 29 mar 2024, o 13:35

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Notoryczne "zakwasy" w czworogłowych.
PostNapisane: 23 mar 2013, o 23:37 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 1 maja 2009, o 16:43
Posty: 1065
Lokalizacja: Wrocław
Typ użytkownika: Kolanowiec weteran
Mój problem: Zm. zwyrodnieniowe
Chondromalacja III-IV
Boczne przyparcie rzepki
Reaktywne zapalenie stawów (?)
Cześć Pit.

Pachnie przeciążeniem/zapaleniem ścięgna mięśnia czworogłowego często występującym u biegaczy.
Zerknij tutaj: http://www.runners-world.pl/zdrowie/Kol ... ugi,4061,3 - punkt 1,

pełniejsza informacja po angielsku np tutaj: http://www.physioadvisor.com.au/1493735 ... dvisor.htm

Jeśli zastosowanie krótkiego odpoczynku i środków przeciwzapalnych nie pomogło, to nie masz wyjścia jak poważniej pomęczyć rehabilitantów (ew. lekarza sportowego), a przede wszystkim przystopować z bieganiem i nie prowokować dolegliwości. Może za mało czasu poświęcasz na odnowę biologiczną - niezbędną przy tak intensywnych aktywnościach. Bieganie na siłę raczej tylko pogorszy sprawę, a w końcu możesz się dorobić problemów z kolanem. Jeśli chodzi o leczenie to oprócz tego, które zastosowałeś zapewne zalecą Ci wzmacnianie i jednocześnie rozciąganie mięśnia czworogłowego, a być może inne mądre rzeczy. No, ale szczegóły najlepiej zostawić fachowcowi...

_________________
Pomożesz innym dzieląc się swą wiedzą i doświadczeniami. Zacznij od działu "Gdzie się leczyć". On jest najważniejszy...


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 36 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL