Rzepka http://kolana.hg.pl/forum/ |
|
przeciążenie kolan od biegania i chodzenia http://kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=39&t=990 |
Strona 1 z 1 |
Autor: | afrah [ 20 cze 2013, o 19:21 ] |
Tytuł: | przeciążenie kolan od biegania i chodzenia |
Witajcie Forumowicze. Włączyłam opcję "szukaj"ale nie znalazłam odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Przeciążyłam kolano od biegania i chodzenia(mimo zalecenia lekarza o odpoczynku,miałam wykonane usg-początek chondromalacji,ale tak to kolano ok,lekarze mówią,że biegać mogę)teraz kolana bolą po przejściu kilku metrów w szybkim tempie(są dni kiedy wszystko jest dobrze a czasem jest bardzo źle. Moje pytanie czy mogę poruszać się na rowerze(uczęszczam na basen). czy ktoś borykał się z podobnym problemem,czy po odpoczynku wrócił do pełnej sprawności> pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi, Kasia |
Autor: | Ewa Max-Kolanko [ 24 cze 2013, o 23:13 ] |
Tytuł: | Re: przeciążenie kolan od biegania i chodzenia |
Podstawowa zasada jest taka, aby ograniczać aktywności, które wywołują ból. Tak więc jeśli rower i pływanie nie szkodzą - używaj śmiało. No może z odrobiną rozsądku, na przykład bez szaleństw po górach czy na ciężkich przełożeniach. I bądź uważna na sygnały z kolan... Jeśli lekarze nic nie widzą, warto poszukać dobrych rehabilitantów, całkiem możliwe, że trochę prostych ćwiczeń Ci pomoże. Twoje objawy to klasyczne objawy początków chondromalacji, prawdopodobnego bocznego przyparcia rzepki, czy czegoś co niektórzy określają zespołem bólowym przedniego przedziału kolana. Nazwy skomplikowane na początek, ale problemy klasyczne i powinny być do wyleczenia dobrą rehabilitacją. Poszperaj na forum, możesz zacząć od najwcześniejszych postów w odpowiednich działach, a dowiesz się więcej... Na tym etapie masz duże szanse na wyjście z tego, tylko musisz znaleźć fachowca, który nie będzie mówił że wszystko jest ok, tylko zaleci dobrą rehabilitację. |
Autor: | afrah [ 4 lip 2013, o 19:46 ] |
Tytuł: | Re: przeciążenie kolan od biegania i chodzenia |
Dziękuję,aktualnie staram się nie chodzić,nie biegać i dać odsapnąć kolanom...mam juz termin jonoforezy i magetroniku.zażywam artivit i mam nadzieję,że ucieknę przed koszmarem chondromalacji. pozdrawiam Was. |
Strona 1 z 1 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |