forum o naszych kolanach

Teraz jest 20 paź 2020, o 05:57

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Odbudowa mięśni a dieta
PostNapisane: 13 sie 2011, o 16:09 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 1 maja 2009, o 16:43
Posty: 1065
Lokalizacja: Wrocław
Typ użytkownika: Kolanowiec weteran
Mój problem: Zm. zwyrodnieniowe
Chondromalacja III-IV
Boczne przyparcie rzepki
Reaktywne zapalenie stawów (?)
W wątku Życie bez chondromalacji Khabibulin i Hak poruszyli bardzo ciekawy temat diety wspomagającej odbudowę mięśni. Myślę, że warto temu zagadnieniu poświęcić osobny temat.
Piszcie!

_________________
Pomożesz innym dzieląc się swą wiedzą i doświadczeniami. Zacznij od działu "Gdzie się leczyć". On jest najważniejszy...


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Odbudowa mięśni a dieta
PostNapisane: 13 sie 2011, o 20:16 
Offline

Dołączył(a): 12 maja 2011, o 21:00
Posty: 158
Typ użytkownika: Kolanowiec weteran
Mój problem: Chondro II (II/III?) rzepki, koncowka leczenia chlamydii pneumonae - ta mi dala popalic w kolanach... Lateralizacja i inne biomechaniczne cuda juz wyleczone :-)
Mnie się wydaje, że konieczna jest normalna, zbilansowana dieta. Przecież nie zależy nam na mięśniach jak balony, tylko na sprawnych, długich i twardych jak skała. Proponowałbym takie dzienne ułożenie posiłków, by mieć ok. 1g protein na każdy kg masy ciała, węglowodany o niskim IG, warzywa, owoce. Po mocniejszym wysiłku np. kurczak pieczony z ryżem, surówka i będzie OK. Powtórzę też to, co mówili mi fizjoterapeuci - celem tych wszystkich sumiennych ćwiczeń jest, poza masą mieśni, nauczenie mózgu jak nimi poprawnie poruszać.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Odbudowa mięśni a dieta
PostNapisane: 25 sie 2011, o 19:27 
Offline

Dołączył(a): 3 sie 2011, o 17:31
Posty: 42
Lokalizacja: Warszawa
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: chondromalacja obu kolan II/III, nadmierna ruchomość stawów, boczne przyparcie rzepki, niezidentyfikowane bóle kręgosłupa
ponoć całkiem wskazane jest jedzenie galaret wszelkiego rodzaju, nawet te owocowe, chociaż mój lekarz twierdzi, żeby się tym szczególnie nie przejmować, bo nie ma to olbrzymiego wpływu
natomiast z tego co wiem na pewno to olbrzymi wpływ ma dieta utrzymująca odpowiednią wagę ciała, bo nawet najmniejsza nadwaga żadnemu kolanu nie pomoże


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Odbudowa mięśni a dieta
PostNapisane: 26 sie 2011, o 10:55 
Offline

Dołączył(a): 11 sie 2011, o 15:05
Posty: 32
Typ użytkownika: Sympatyk
Z tą wagą jest tak, jeżeli mięśnie są silne to nie ma to znaczenia, jeżeli czujemy lekkość w nogach. Faktem jest że jeżeli jest lateralizacja to przeciążamy staw, dodatkowo wzmacniając odwodziciele i wszystko co jest na zewnątrz.Jak są słabe mięśnie lepiej mniej ważyć. Jeżeli jesteśmy grubi to stosować należy dietę taką aby nie spadły nam mięśnie a tłuszcz, bo najczęściej jest odwrotnie.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL