forum o naszych kolanach

Teraz jest 4 cze 2020, o 01:29

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS
PostNapisane: 14 paź 2011, o 14:51 
Offline

Dołączył(a): 14 paź 2011, o 14:29
Posty: 14
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: konflikt rzepkowo udowy
Mam pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS. Jest to ćwiczenie polegające na "masażu" bocznej części uda (chyba pasma biodrowo piszczelowego) poprzez turlanie się bokiem na wałku.
I moje pytanie brzmi: czy można te ćwiczenie wykonywać przy zespole rzepkowo udowym/bocznym przyparciu rzepki?
Jest to ćwiczenie kluczowe przy pewnych nieprawidłowościach biomechaniki kończyny związanego z tym pasmem .
Okiem laika patrząc nie powinno być chyba przeciwskazań.........


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS
PostNapisane: 15 paź 2011, o 09:12 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 1 maja 2009, o 16:43
Posty: 1065
Lokalizacja: Wrocław
Typ użytkownika: Kolanowiec weteran
Mój problem: Zm. zwyrodnieniowe
Chondromalacja III-IV
Boczne przyparcie rzepki
Reaktywne zapalenie stawów (?)
Na pewno nie ma przeciwwskazań :-). Rozluźnianie i rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego, a w szczególności takie ćwiczenia są zalecane również przy bocznym przyparciu rzepki.

_________________
Pomożesz innym dzieląc się swą wiedzą i doświadczeniami. Zacznij od działu "Gdzie się leczyć". On jest najważniejszy...


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS
PostNapisane: 15 paź 2011, o 12:11 
Offline

Dołączył(a): 14 paź 2011, o 14:29
Posty: 14
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: konflikt rzepkowo udowy
Dzieki Ewo za odpowiedz. Mój rehabilitant nie ma określonego zdania na ten temat. A takie ćwiczenie z wałkiem pojawia się na stronach internetowych polskojęzycznych dla kontuzji zwanej ITBS, z kolei na stronach internetowych angielskojezycznych jest też polecane przy PFPS.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Pytanie odnośnie ćwiczenia zalecanego przy ITBS/PFPS
PostNapisane: 31 gru 2015, o 13:30 
Offline

Dołączył(a): 29 gru 2015, o 13:27
Posty: 8
Typ użytkownika: Profesjonalista
Witam,

Rolowanie ma na celu rozluźnienie mięśniowo-powięziowe (w przypadku bocznej części uda chodzi o pasmo biodrowo-piszczelowego (ITBS)). W tym celu używamy specjalnego wałka (rollera). Rolujemy się powoli, kierując wałek od stawu kolanowego do stawu biodrowego (z pominięciem punktów kostnych stawów). Jeżeli na drodze natrafimy na punkt wzmożonego bólu i napięcia mięśniowego, przez chwilkę rolujemy niemal w miejscu bolesny punkt, by następnie kontynuować ruch w kierunku stawu.
Należy pamiętać, że rolowanie ma na celu przywrócenie właściwej funkcji mięśni i powięzi, a nie sprawdzenie tolerancji bólowej.
Rolowanie ITBS nie jest przeciwwskazaniem, jednak warto skonsultować się z rehabilitantem, celem instruktażu prawidłowego rozluźniania pasma biodrowo-piszczelowego.

Pozdrawiam,
JM-SYNERGIA.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL