Witam jestem nowy na forum i juz troche poczytalem postow na forum o tej lateralizacji . Mianowicie w czerwcu 2013 r mialem rekonstrukcje acl . Wszystko bylo ok do 2 miesiaca rehabilitacji , wtedy zaczal sie bol w przedniej czesci kolana i obrzeki . Chodzilem na zabiegi w celu pozbycia sie wysiekow itd . Kolano caly czas chrupalo i bolalo . W styczniu zrobilem sobie usg kolana w celu sprawdzenia czy nic sie nie popsulo bardziej z kolanem i o to odpis : fizjologiczna ilosc plynu w zachyłku nadrzepkowym . Niewielka lateralizacja rzepki . Chrząstka stawowa na kłykciu bocznym kości udowej węższa o nieco nierownym zarysie min gr 1,1 mm - wczesne zmiany chondromalacyjne . Chrząstka stawowa na kłykciu przyśrodkowym kosci udowej o nierownym i nieostrym zarysie oraz umierkowanie podwyzszonej echogenicznosci , w okolicy bruzdy miedzykłykciowej zwezona min gr 0,9 mm - zmiany chondromalacyjne . Ściegno miesnia czworoglowego , wiezadlo rzepki oraz troczki rzepki bez zmian patologicznych . Więzadla przednie , tylne itd sa ok . W rogu tylnym i trzonie ląkotki przysrodkowej pasma hypoechogenne dochodzace do powierzchni stawowej - zmiany degeneracyjne 2 stopnia. W rogu przednim tej łąkotki zmiany degeneracyjne 1 stopnia .
I moje pytanie jest do kogos odnosnie cwiczen jakie powinienem wykonywac . Byłem u fizjoterapeuty i kazal mi w domu robic wyprosty kolana z obciazeniem , wzmacnianie dwuglowego z obciazeniem , mini przysiady , stawanie na palcach z obciazeniem , oczywiscie rower stacjonarny i rozciaganie wszystkich parti miesni w nodze . Twierdzi ze jak odbuduje czworoglowy to ten bol w okolicach wiezadla rzepki minie , poniewaz obecnie rzepka schodzi mi za nisko , bo za slaby jest czworoglowy . Duzo czytalem postow na forum ze przy problemach z rzepka nie wykonuje sie cwiczen z obciazeniem tylko proste izometryczne cwiczenia . Prosze o opinie kogos kto zmagal sie lub zmaga sie z podobnym problemem .
|